وصفة أسياخ الدجاج المشوية بالطرخون والخردل
كل ما تحتاجه لتحضير أسياخ الدجاج المشوي بالطرخون لوجبتك الصيفية السهلة هو مكونات بسيطة من مخزنك، بالإضافة إلى بعض الأعشاب الطازجة.
تم التحديث في 19 مارس 2020
لماذا يعمل؟
- تساعد الأحماض الموجودة في عصير الليمون والخردل على تطرية اللحوم.
- إن تحقيق التوازن بين النكهة القوية للطرخون مع الحلاوة والحموضة في التتبيلة يضمن عدم تغلب العشب على الأسياخ.
كل ما تحتاجه لتحضير دجاج مشوي شهي هو تتبيلة بسيطة تحتوي على أعشاب طازجة. تجمع أسياخ الدجاج المشوي هذه بين النكهات الحلوة والمالحة واللاذعة من مزيج من خردل ديجون وعصير الليمون والعسل والطرخون.
وصفة أسياخ الدجاج المشوية بالطرخون والخردل
1/4 كوب(3.5 جرام)أوراق الطرخون الطازجة، مفروم ناعما
1/4 كوب(60 مل)خردل ديجون
1/4 كوب(60 مل)عصير الليمون الطازج، بالإضافة إلى نصفي ليمونة للشواء والتقديم بجانبها
2 ملاعق كبيرة(30مل)عسل
1 ملعقة كبيرة(15مل)زيت الزيتون البكر الممتاز
2 واسطة فصوص الثوم, مفروم
ملح كوشيروالفلفل الأسود المطحون الطازج
2 رطل (900ج)دجاج منزوع العظم والجلدالثديين أوالفخذين، مقطعة إلى قطع بحجم 1 1/2 بوصة
إذا كنت تستخدم أسياخ الخيزران، انقع الأسياخ في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل. وفي الوقت نفسه، في وعاء كبير، اخفقي معًا الطرخون والخردل وعصير الليمون والعسل وزيت الزيتون والثوم. تبلي بالملح والفلفل. قلبي الدجاج في التتبيلة حتى يغطى بالكامل، ثم غطيه وضعيه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل وحتى 4 ساعات.
عندما يتم إشعال الفحم بالكامل وتغطيته بالرماد الرمادي، قم بسكب الفحم وتوزيعه بالتساوي على نصف شبكة الفحم. أو بدلاً من ذلك، قم بضبط نصف شعلات الشواية الغازية على درجة حرارة عالية. ضع شبكة الطهي في مكانها، وقم بتغطية الشواية، واتركها تسخن مسبقًا لمدة 5 دقائق.ودهن شبكة الشواء بالزيت.
أخرج الدجاج من التتبيلة ثم ضعه في الأسياخ ثم تخلص من التتبيلة.
اشوِ أسياخ الشواء على نار عالية حتى ينضج الدجاج، لمدة 3 دقائق تقريبًا على كل جانب (12 دقيقة إجمالاً). إذا شعرت بأن أسياخ الشواء قد تحترق، انقلها إلى الجانب الأكثر برودة من الشواية لإكمال الطهي. وفي الوقت نفسه، اشوِ نصفي الليمون، مع وضع الجانب المقطوع لأسفل، حتى يحترقا قليلاً. انقل أسياخ الدجاج إلى طبق وقدّمها دافئة مع الليمون المشوي.
معدات خاصة
أو شواية غاز أو خيزران أو
حقائق التغذية(لكل وجبة) | |
---|---|
355 | سعرات حرارية |
17 جرام | سمين |
11 جرام | الكربوهيدرات |
42 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق التغذية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
الكمية لكل وجبة | |
سعرات حرارية | 355 |
% القيمة اليومية* | |
إجمالي الدهون17 جرام | 22% |
الدهون المشبعة 5 جرام | 23% |
الكولسترول206 ملغ | 69% |
الصوديوم1182 ملجم | 51% |
إجمالي الكربوهيدرات11 جرام | 4% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 3% |
إجمالي السكريات 9 جرام | |
بروتين42 جرام | |
فيتامين سي 8 ملغ | 39% |
الكالسيوم 35 ملغ | 3% |
الحديد 2 ملغ | 12% |
البوتاسيوم 509 ملغ | 11% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)