سلطة الطماطم مع التونة فينتريسكا (الطماطم على الطريقة الإسبانية وسلطة التونة فينتريسكا) وصفة

بطن سمك التونة الغني بزيت الزيتون والطماطم في موسم الذروة هما مفتاح هذه السلطة التي لا تتطلب طهيًا أو متاعب.

تم التحديث في 11 مارس 2021

لماذا يعمل؟

  • يساعد تتبيل الطماطم بالملح البحري الخشن على إخراج العصائر للمساعدة في تكوين صلصة سهلة مع رش زيت الزيتون على الطبق.
  • تتكامل بطن سمك التونة المليئة بالزيت الدهني مع الحموضة الحلوة لطماطم موسم الذروة.

هل قمت بتخزين الكثير من التونة المعلبة الفاخرة في وقت سابق من هذا الربيع؟ هل تعيش لموسم الطماطم؟ هل تقضي الكثير من الوقت في أحلام اليقظة حول الأوقات السابقة عندما كان بإمكانك أن تحلم بالسفر إلى أماكن مثل إقليم الباسك الإسباني لتناول كل سمك الأنشوجة الكانتابرية وكعكة الجبن المحروقة التي تراها؟ هل أنت بدلاً من ذلك، مثل العديد من الآخرين،في خضم انتقال السكن المجهد بسبب الوباءهل تحاول إفراغ مخزنك وثلاجتك لوجبات ما قبل الانتقال التي تبدو وكأنها تحدٍ مصطنع لبرنامج طبخ؟ أم أنك من محبي السلطات البسيطة التي لا تتطلب الكثير من الجهد وتترك المكونات الجيدة تتألق؟ إذا أجبت بـ "نعم" على أي من هذه الأسئلة، فيجب عليك تحضير سلطة الطماطم والتونة على الطريقة الإسبانية. إذا كنت مثلي وأجبت بالإيجاب على كل ما سبق، فانتظر وقم أيضًا بتحضير هذه السلطة.

كما هو الحال معلا يوجد مكون أو تقنية سرية في سلطة الطماطم والتونة هذه، والتي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء إسبانيا. ضع بعض المكونات الجيدة معًا في طبق، ثم ابتعد عن طريقهم. في هذه الحالة، تكون هذه المكونات عبارة عن شرائح الطماطم الناضجة، وملح البحر الخشن، وبطن سمك التونة الدهني المحشو بزيت الزيتون، وزيت الزيتون، والبصل المقطع إلى شرائح رفيعة.

لقد وقعت في حب هذا الطبق في قبو بلا نوافذ في بار أنطونيو في سان سيباستيان، حيث لعب دور الافتتاح المثالي - إلى جانب طبق من الأنشوجة المملحة التي تسبح في زيت الزيتون - لطبق txuleta de viejo اللذيذ للغاية (شريحة لحم ضلع عملاقة من لحم خنزير حقيقي).بقرة عجوز، ليس فقط) مع البطاطس المقلية.

لا يوجد طهي لحوم البقر في مطبخ شقتي الصغيرة التي لا تحتوي على نوافذ في الوقت الحالي. المطبخ عبارة عن كابوس قبل الانتقال إلى منزل جديد، حيث يغطي الموقد والطاولات أكوام من المقالي والأواني ومكعبات الخبز التي لم تكسر كل عظام قدمي عندما حاولت تخفيف سقوطها كما لو كانت كرة قدم في اليوم الآخر. لكنني قمت بإعداد بعض سلطات الطماطم والجزر لوجبات غداء سريعة وسهلة، مع القليل من الطماطم من سوق المزارعين وعلبة من الجزر وبعض الكراث الذي قمت بتخليله قبل بضعة أشهر (البصل الأخضر النيء المقطع إلى شرائح رفيعة أو البصل الأخضر أو ​​البصل الأصفر تقليدي، لكنني أحب كيف يخفف الخل من نكهة هذه الخضروات النيئة، بالإضافة إلى أنه لا توجد طريقة لنقل كل المخللات محلية الصنع الموجودة في ثلاجتي معي).

سلطة الطماطم مع التونة فينتريسكا (الطماطم على الطريقة الإسبانية وسلطة التونة فينتريسكا) وصفة

  • 1 رطل (450ج) ناضجةطماطم لحم البقر

  • ملح البحر الخشنمثل مالدون أو فلور دي سيل

  • 3 أونصات(85 جرام)سمك التونة المحشو بزيت الزيتون(من علبة واحدة سعة 3.88 أونصة (110 جرام))، مصفاة ومقطعة برفق إلى قطع بحجم 2 بوصة (انظر الملاحظات)

  • 1 أونصة(30g), مقطعة,، أوبصل نيئ مقطع إلى شرائح رفيعة(انظر الملاحظات)

  • 3 ملاعق كبيرة(45مل)زيت الزيتون البكر الممتاز(انظر الملاحظات)

  • خبز مقرمش، للخدمة

  1. باستخدام سكين الطاهي الحادة أو سكين مسنن، قطّع الطماطم إلى أسافين أو شرائح بسمك 1/2 بوصة، مع إزالة اللب والتخلص منه، ثم وزعه على طبق تقديم كبير في طبقة واحدة. تبل بالملح البحري حسب الرغبة. رتّب رقائق التونة بين الطماطم وفوقها، ثم ضع البصل المخلل أو النيء (أو الكراث أو الكراث، إذا كنت تستخدمه). رش زيت الزيتون فوق السلطة وحولها بحيث يتجمع حول الطماطم. قدمها على الفور مع الكثير من شرائح الخبز المقرمش.

ملحوظات

نظرًا لأن هذا الطبق يتكون من مكونات قليلة فقط، فإنه يكون في أفضل حالاته عندما يتم صنعه باستخدام منتجات عالية الجودة، وستحدث جودة التونة التي تستخدمها فرقًا هنا. نوصي بتونة فينتريسكا المعبأة بالزيت، والتي تأتي من البطن الدهني الغني؛ فهي أكثر رطوبة وأكثر نكهة من التونة المعلبة أو المحفوظة في البرطمانات. نحن نحب التونة فينتريسكا من كل من أورتيز وتونينو، وهما علامتان تجاريتان متوفرتان على نطاق واسع.

سواء كنت تستخدم البصل المخلل أو الخام في هذه الوصفة، فإن الأمر يعتمد على التفضيل الشخصي والتحمل للطعم اللاذع للثوم الخام. كلاهما يعمل بشكل جيد في هذا الطبق. إذا كنت تستخدم البصل الخام، فابحث عن البصل الأخضر إذا كان في موسمه. إذا كنت تستخدم البصل المخلل أو الكراث، يمكنك رش السلطة بقليل من سائل التخليل للحصول على حموضة إضافية، إلى جانب زيت الزيتون.

استخدم أفضل زيت زيتون لديك. هذا هو الوقت المثالي لاستخدام تلك الزجاجة الخاصة التي حصلت عليها كهدية منذ فترة والتي كنت تخزنها (أو نسيتها) في خزانتك.

التحضير المسبق والتخزين

من الأفضل الاستمتاع بهذه السلطة فورًا. ولحسن الحظ، فهي سريعة وسهلة التحضير، لذا لا داعي لتحضيرها مسبقًا.

حقائق التغذية(لكل وجبة)
353سعرات حرارية
20 جرامسمين
31 جرامالكربوهيدرات
15 جرامبروتين

×

حقائق التغذية
الحصص: 2 إلى 3
الكمية لكل وجبة
سعرات حرارية353
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون20 جرام25%
الدهون المشبعة 3 جرام14%
الكولسترول13مجم4%
الصوديوم690 ملغ30%
إجمالي الكربوهيدرات31 جرام11%
الألياف الغذائية 3 جرام11%
إجمالي السكريات 7 جرام
بروتين15 جرام
فيتامين سي 21 ملجم105%
الكالسيوم 43 ملغ3%
الحديد 3 ملغ14%
البوتاسيوم 575 ملغ12%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)