وصفة نودلز أودون مع إسكالوب الخليج والباك تشوي الصغير

تم التحديث في 7 يونيو 2019

لا أجد أي مشكلة في تكييف وصفة معكرونة إيطالية مع أي شيء أشتريه من المتجر (أو أحتفظ ببقايا منه في الثلاجة). في الواقع، غالبًا ما تكون هذه الإبداعات من أكثر الوجبات إرضاءً. لذا فمن المحير أنني لم أتبنى نفس الموقف مع أطباق المعكرونة الآسيوية، حيث أهتم بدلاً من ذلك بكل مكون (أرفض صنع الوصفة حتى أحصل على جميع المكونات الضرورية). لكنني أتعلم كيف أخفف من حدة الأمر؛ هذا الأسبوع قررت صنع طبق معكرونة أودون مع إسكالوب الخليج والباك تشوي الصغير.

يتم طهي إسكالوب الخليج على نار عالية حتى يتحول لونه إلى البني الفاتح، ولكن يتم إزالته قبل أن يصبح مطاطيًا. ثم يتم وضع الباك تشوي الصغير في الخليط وطهيه حتى يصبح لونه أخضر فاتحًا وطريًا. يبلغ إجمالي وقت الطهي لكلا الطبقين حوالي ثلاث دقائق.

تستمر معكرونة الأودون المجمدة في اتباع هذا الاتجاه في الطهي السريع. فهي معكرونة مفيدة بشكل خاص، حيث لا يستغرق طهي معظمها أكثر من دقيقة واحدة في الماء المغلي، ومع ذلك لا تزال تحتفظ بقوامها الناعم والمرن، مما يجعلها مثالية للشرب. بصراحة، لم يحالفني الحظ كثيرًا مع معكرونة الأودون المجففة، لكن ربما يكون السبب هو العلامة التجارية.

الآن، كنت بحاجة فقط إلى صلصة لتجميع كل شيء معًا، لذا قمت بخلط صلصة الصويا وزيت السمسم والميرين وقليل من السكر ومرق الدجاج. يتيح هذا للمحار الطازج والحلو القيام بالرفع الثقيل، مع الاستمرار في تتبيل المعكرونة.

وصفة نودلز أودون مع إسكالوب الخليج والباك تشوي الصغير

  • 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي

  • ملح كوشيروالفلفل الأسود المطحون الطازج

  • 1/2 جنيه محارات الخليج، تجفف على المناشف الورقية

  • 1 جنيه طفل بوك تشوي، أطراف مقطوعة ومفرومة تقريبًا

  • 1/2 كوبمحلية الصنع أو تم شراؤها من المتجرمرق الدجاج قليل الصوديوم

  • 3 ملاعق كبيرة أنا الصفصاف

  • 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم

  • 1 ملعقة صغيرة ميرين(انظر الملاحظة)

  • 1/2 ملعقة صغيرة سكر

  • 2 حصصطازج أوأودون مجمد

  • قرصة com.togarashi(خياري)

  1. اغلي قدرًا كبيرًا من الماء المملح. وفي الوقت نفسه، سخني ملعقتين كبيرتين من الزيت في مقلاة من الفولاذ المقاوم للصدأ مقاس 12 بوصة على نار عالية حتى يبدأ الدخان في الظهور. تبلي المحار بالملح والفلفل وأضيفي نصف المحار إلى المقلاة. اطهيه دون تحريك حتى يصبح لونه بنيًا جيدًا على أحد الجانبين، لمدة 45 ثانية تقريبًا. قلبي واستمري في الطهي حتى يصبح لونه بنيًا فاتحًا على الجوانب المتبقية، لمدة 30 ثانية أخرى تقريبًا. أزيلي المحار بملعقة مشقوقة وضعيه جانبًا على طبق. أعيدي تسخين الزيت حتى يبدأ الدخان في الظهور وكرري نفس الخطوات مع المحار المتبقي.

  2. أضيفي ملعقة كبيرة متبقية من الزيت إلى المقلاة وسخنيها على نار متوسطة إلى عالية حتى تتوهج. أضيفي الباك تشوي وقلبي جيدًا. قلبي حتى يصبح لونه أخضر فاتحًا وطريًا، لمدة دقيقة تقريبًا. اسكبي المرق وصلصة الصويا وزيت السمسم والميرين. اتركي الخليط حتى يغلي، ثم خففي النار إلى درجة منخفضة.

  3. اطهي المعكرونة وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة. صفيها في مصفاة وانقليها على الفور إلى المقلاة. قلّبي المكونات جيدًا واطهيها على نار متوسطة إلى عالية حتى تمتص المعكرونة الصلصة في الغالب، لمدة 30 ثانية تقريبًا. أضيفي الإسكالوب واطهيها حتى تسخن بالكاد. رشيها بالتوغاراشي (إذا رغبت في ذلك) وقدميها على الفور.

ملحوظات

الميرين هو نبيذ أرز ياباني حلو المذاق. ويمكن العثور عليه في أغلب الأسواق الآسيوية بالقرب من صلصة الصويا والخل. التوجاراشي هو مزيج من مسحوق الفلفل الحار الياباني. ويأتي بأشكال متعددة. ويمكن استخدام أي منها في هذه الوصفة.

حقائق التغذية(لكل وجبة)
520سعرات حرارية
24 جرامسمين
49gالكربوهيدرات
27 جرامبروتين

×

حقائق التغذية
الحصص: 2
الكمية لكل وجبة
سعرات حرارية520
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون24 جرام31%
الدهون المشبعة 2 جرام11%
الكولسترول27mg9%
الصوديوم2406 ملجم105%
إجمالي الكربوهيدرات49g18%
الألياف الغذائية 4 جرام15%
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين27 جرام
فيتامين سي 59 ملجم296%
الكالسيوم 247 ملغ19%
الحديد 5 ملغ28%
البوتاسيوم 1342 ملجم29%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)