وصفة حساء الدجاج والعدس مع الطماطم والبصل

يضفي الدجاج المسلوق بالكامل، مع البصل المقلي والطماطم، طبقات من النكهة على هذا الحساء العطري والمملوء بالعدس.

تم التحديث في 7 نوفمبر 2023

أكلات جادة / دانييل جريتزر

لماذا يعمل؟

  • إن سلق الدجاج لا يعطي فقط اللحم، بل يعطي أيضًا مرقًا لذيذًا لطهي العدس فيه.
  • يساعد تحميص التوابل في الزيت على تعميق نكهتها وإطلاقها بشكل أكثر فعالية.
  • إن الخطوة الاختيارية المتمثلة في فرم جلد الدجاج المسلوق جيدًا وطهيه مع العدس تجعل الحساء النهائي أكثر لذة وإرضاءً.

مستوحاة بشكل فضفاض للغاية من طبق شرق أوسطي يسمى الحليم والذي يأتي بأشكال عديدة ولكنه في بعض الأحيان يحتوي على لحم مطهو مع عدس متبل ومزين بالبصل المقلي، تتميز هذه الوصفة بالعدس المطهو ​​مع مزيج عطري من التوابل، بما في ذلك بذور الكزبرة والكمون والكركم. يوفر الثوم والزنجبيل قاعدة عطرية من النكهة.

نبدأ بسلق دجاجة كاملة: يتم تقطيع الجلد ناعماً (اختيارياً) وإضافته إلى العدس أثناء الطهي، فيمتزج مع الخليط مع إضافة الثراء إلى الطبق؛ يتم استخدام مرق السلق لطهي العدس نفسه، ويتم تقطيع اللحم وإضافته إلى العدس قبل التقديم.

بينماتتطلب هذه الطريقة عادة درجة حرارة مياه أقل من 155 درجة فهرنهايت للحصول على لحم أكثر طراوة وعصيرًا، ونقوم هنا بتسريع الأمور قليلاً عن طريق طهيه على نار هادئة (أقرب إلى 180 درجة فهرنهايت). السلق على درجة حرارة أعلى أمر جيد في هذه الحالة لأن الدجاج يُطوى في العدس المطهي مما يمنع اللحم من الجفاف.

يمكنك أيضًا جعل هذه الوصفة نباتية عن طريق طهي العدس بالماء وحذف الدجاج.

عندما تنتهي العدس من الطهي، نقلي البصل المقطع في كمية كبيرة من زيت الزيتون على نار عالية - والهدف هو الحصول على نكهة البصل المقلي مع نسيج ذائب - ثم نطهوها مع الطماطم البرقوقية للحصول على طبقة زاهية تنتهي بقبضة من الأعشاب الطازجة - الشبت أو الكزبرة يعملان بشكل جيد.

مايو 2020

وصفة حساء الدجاج والعدس مع الطماطم والبصل

  • واحد 3 1/2 رطل(1.6كجم)فرخة

  • 1 ملعقة كبيرة(10 جرام)ملح كوشير، بالإضافة إلى المزيد للتتبيل

  • 1 كوب(240مل)زيت الزيتون البكر الممتاز، مقسمة، بالإضافة إلى المزيد للرش

  • 4 واسطة فصوص الثوم, مفروم

  • واحد مقبض مقاس 1 بوصة الزنجبيل الطازج، مقشرة ومفرومة

  • 1 ملعقة كبيرة الكزبرة المطحونة

  • 2 ملاعق صغيرة الكمون المطحون

  • 1 ملعقة صغيرة الكركم المطحون

  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر

  • 1 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  • كبير قرصةرقائق الفلفل الأحمر

  • 1 1/2 رطل (680ج)أخضر فرنسي(لو بوي) أو الأصفرعدس

  • 1 ورق الغار

  • 2 كبير(10 أونصة؛ 280 جرام)البصل الأصفر، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

  • 1 جنيه(450 جرام)طماطم البرقوق، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

  • 2 ملاعق كبيرةالشبت الطازج المفرومأو الكزبرة

  1. في قدر كبير أو قدر هولندي، امزج الدجاج بكمية كافية من الماء لتغطيته. أضف ملعقة كبيرة (10 جرام) من الملح واتركه حتى يغلي على نار هادئة إلى حوالي 180 درجة فهرنهايت (80 درجة مئوية) على ميزان حرارة سريع القراءة. اطبخ، مع الحفاظ على درجة حرارة أقل من الغليان قدر الإمكان، حتى تصل درجة حرارة الدجاج إلى 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية) في الفخذ، لمدة 45 دقيقة تقريبًا.

  2. ارفع الدجاج بعناية من سائل السلق، واتركه يتصفى مرة أخرى في القدر، ثم انقله إلى سطح العمل واتركه ليبرد. احتفظ بسائل السلق. نظف القدر أو الفرن الهولندي.

  3. في نفس القدر أو الفرن الهولندي، امزجي 1/2 كوب (120 مل) من الزيت مع الثوم والزنجبيل وضعيهم على نار متوسطة. اطهيهم مع التحريك من حين لآخر حتى يبدأ الثوم والزنجبيل في إصدار أصوات فحيح خفيفة ويبدأان في التحول إلى اللون الذهبي الفاتح، لمدة دقيقتين تقريبًا. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة وأضيفي الكزبرة والكمون والكركم والفلفل الحلو والفلفل الأسود ورقائق الفلفل واستمري في الطهي مع التحريك من حين لآخر حتى تحمص التوابل قليلاً وتنبعث منها رائحة طيبة، لمدة تتراوح من دقيقتين إلى ثلاث دقائق.

  4. قلّبي العدس، ثم أضيفي كمية كافية من مرق السلق لتغطية العدس فقط. أضيفي ورق الغار. ارفعي الحرارة إلى متوسطة إلى عالية واتركي الخليط حتى يغلي، ثم اضبطي الحرارة للحفاظ على الغليان. اطهي مع التقليب من حين لآخر وإضافة المزيد من سائل السلق لتغطية العدس بالكامل، حتى يصبح العدس طريًا للغاية ويبدأ للتو في التحلل، لمدة ساعة تقريبًا؛ استخدمي المزيد من الماء حسب الحاجة إذا نفد سائل السلق قبل انتهاء طهي العدس.

  5. أثناء طهي العدس، أزيلي الجلد من الدجاج المسلوق؛ وإذا أردت، افرمي جلد الدجاج ناعماً وأضيفيه إلى العدس (سيختلط مع العدس أثناء الطهي ويثري اليخنة، ولكن يمكنك حذفه إذا أردت). اسحبي اللحم من عظام الدجاج وقطّعيه إلى قطع صغيرة؛ وتخلصي من العظام.

  6. عندما تنضج العدس وتبدأ في التفكك، أضيفي الدجاج الممزق واستمري في الطهي مع التقليب من حين لآخر لمنع الالتصاق وإضافة سائل السلق أو الماء بالتدريج حسب الحاجة لمنع العدس من أن يصبح سميكًا وطينيًا بشكل مفرط، حتى يبدأ بعض العدس في التفكك وتكثيف الحساء، لمدة 15 دقيقة أخرى. تخلصي من ورق الغار. تبلي بالملح واحتفظي بالحساء دافئًا.

  7. في هذه الأثناء، في مقلاة كبيرة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو الحديد الزهر مقاس 12 بوصة، سخني نصف كوب (120 مل) المتبقي من الزيت على نار عالية حتى يدخن قليلاً. أضيفي البصل وتبليه بالملح واطهيه مع التحريك كثيرًا حتى يتحول إلى اللون البني العميق في البقع ويبدأ في النضج، لمدة 15 دقيقة تقريبًا؛ خففي الحرارة حسب الحاجة لمنع الاحتراق. أضيفي الطماطم واطهيها مع التحريك كثيرًا حتى تبدأ الطماطم في التحلل، لمدة 7 دقائق تقريبًا؛ خففي الحرارة أكثر حسب الحاجة لمنع الاحتراق. ارفعيها عن النار وقلبيها مع الشبت أو الكزبرة وتبليها بالملح حسب الرغبة.

  8. اغرفي العدس في أوعية تقديم فردية وغطيه بخليط البصل والطماطم، ثم رشي القليل من زيت الزيتون وقدميه.

معدات خاصة

وعاء كبير أو، 12 بوصةأومقلاة

التحضير المسبق والتخزين

يمكن تبريد حساء العدس والمكونات بشكل منفصل في حاويات محكمة الغلق لمدة تصل إلى 5 أيام؛ قم بإعادة تسخين كل منهما قبل التقديم (قد يحتاج العدس إلى التخفيف بمزيد من الماء).

اقرأ المزيد

حقائق التغذية(لكل وجبة)
602سعرات حرارية
37gسمين
28 جرامالكربوهيدرات
40 جرامبروتين

×

حقائق التغذية
الحصص: 8
الكمية لكل وجبة
سعرات حرارية602
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون37g48%
الدهون المشبعة 6 جرام31%
الكولسترول93mg31%
الصوديوم682 ملغ30%
إجمالي الكربوهيدرات28 جرام10%
الألياف الغذائية 9 جرام32%
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين40 جرام
فيتامين سي 14 ملجم72%
الكالسيوم 71 ملغ5%
الحديد 5 ملغ30%
البوتاسيوم 877 ملغ19%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)