وصفة صلصة المانجو الحلوة | صلصة
تم التحديث في 30 أغسطس 2018
لقد لفت عمود المكونات السرية انتباهي قبل بضعة أسابيع عندما قرأت عن جبن مشوي بصلصة المانجو ثم دجاج مشوي بصلصة المانجو؟ أريد الاثنين معًا.
أصبحت كلمة "تشاتني" كلمة شاملة للتوابل في جنوب آسياإنها تأتي في جميع النكهات والأنسجة والقوام، على الرغم من أنني، على الأقل بالنسبة لي، عندما أسمع "تشاتني" فإنني عادة ما أفكر في صلصة الفاكهة أو الخضار المخللة الحلوة، وهذا هو بالضبط ما تمثله صلصة المانجو الحلوة.
لتحضير هذا الطبق، قمت بغلي المانجو والزنجبيل والثوم والبصل ببطء مع بعض رقائق الفلفل الأحمر والملح والبهارات الهندية في خليط يتكون من جزء واحد من الخل وجزئين من السكر. استغرق الأمر حوالي ساعة حتى تنضج المانجو تمامًا وتصل الصلصة إلى مرحلة القوام السميك والشرابي.
أنا الآن المالك الفخور لثلاثة أكواب من هذاصلصة حلوة وحامضة وفواكهوالتي تنتظر فقط أن يتم استخدامها لمجموعة كاملة من الأطباق اللذيذة.
وصفة صلصة المانجو الحلوة | صلصة
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
1/2 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
1 واسطة بصل، مقطعة إلى قطع متوسطة
1/4 كوب مفروم ناعممقشرالزنجبيل الطازج
1 القرنفل ثوم, مفروم
4 جنيه المانجو، مقشرة، منزوعة النوى، ومفرومة بشكل خشن
1 1/2 الكؤوس سكر
3/4 كوبمقطرالخل الأبيض
1/2 كوب الزبيب الذهبي
1 ملعقة صغيرة جارام ماسالا
1 ملعقة صغيرة ملح كوشير
1/2 ملعقة صغيرة بذور الخردل
سخني الزيت ورقائق الفلفل الحار في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة. عندما يبدأ الزيت في الغليان حول الرقائق، أضيفي البصل واطهيه حتى ينضج، لمدة 5 دقائق تقريبًا، مع التحريك من حين لآخر. أضيفي الزنجبيل والثوم واستمري في الطهي حتى تفوح رائحتهما، لمدة دقيقة تقريبًا.
أضيفي المانجو والسكر والخل والزبيب والبهارات والملح وبذور الخردل إلى المقلاة. اتركي الخليط حتى يغلي، ثم خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة حتى تنضج المانجو ويصبح الصلصة سميكة ولزجة، لمدة تتراوح بين 45 إلى 60 دقيقة.
ضعيها في وعاء كبير، واتركيها حتى تبرد، ثم قومي بتغطيتها وتخزينها في الثلاجة.
تظهر هذه الوصفة في
حقائق التغذية(لكل وجبة) | |
---|---|
90 | سعرات حرارية |
1 جرام | سمين |
21 جرام | الكربوهيدرات |
1 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق التغذية | |
---|---|
الحصص: 24 | |
الكمية لكل وجبة | |
سعرات حرارية | 90 |
% القيمة اليومية* | |
إجمالي الدهون1 جرام | 1% |
الدهون المشبعة 0 جرام | 0% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
الصوديوم54 ملغ | 2% |
إجمالي الكربوهيدرات21 جرام | 8% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 3% |
إجمالي السكريات 19 جرام | |
بروتين1 جرام | |
فيتامين سي 15 ملجم | 74% |
الكالسيوم 10 ملغ | 1% |
الحديد 0 ملغ | 1% |
البوتاسيوم 113 ملغ | 2% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)