أوي موتشيم (بانشان الخيار المتبل على الطريقة الكورية)
هذه الخيار الكورية المتبلة حامضة وحارة ولذيذة بعض الشيء. قد لا ترغب في تناول مخلل الشبت مرة أخرى.
تم التحديث في 29 مارس 2023
لماذا يعمل؟
- يؤدي خلط شرائح الخيار مع الملح والسكر والجوشوجارو إلى تتبيلها مع استخراج الرطوبة الطبيعية منها.
- إن تصفية الخيار وإخراج الرطوبة الزائدة منه يسمح له بامتصاص الصلصة البسيطة والمشرقة.
- يمكن تحضير هذا البانشان مسبقًا، مما يجعله طبقًا جانبيًا مثاليًا للترفيه أو كبديل منعش لمخلل الشبت الكلاسيكي لمرافقة السندويشات.
سواء كنت تتناول البرجر،أو أمريكي أوتستفيد أغلب الوجبات الثقيلة من بعض الخضروات الطازجة لموازنة كل هذا الثراء. وعندما يتعلق الأمر بالخضروات التي تنظف الحنك، فمن الصعب التغلب على الخيار المنعش.
أكلات جادة / فيكي واسيك
أوي موشيم هو كوريهذا ما يُظهِر أفضل خصائص الخيار. تُدلك شرائح الخيار السميكة بالملح والسكر والجوتشوجارو (رقائق الفلفل الحار الكورية) لتتبيلها واستخراج الرطوبة الطبيعية للخضروات. توضع الخيار جانبًا لتصفيتها، ثم تُعصر للتخلص من الماء الزائد قبل مزجها بصلصة بسيطة من زيت السمسم وخل نبيذ الأرز وصلصة السمك والثوم. تحتفظ هذه الخيار المتبلة بالقرمشة واللذة التي تتمتع بها الخضروات النيئة الطازجة، ولكنها تكتسب الحرارة من صلصة جوتشوجارو جنبًا إلى جنب مع الملوحة والحموضة من الصلصة، مما يجعل الخيار المخلل الكلاسيكي منافسًا قويًا لأمواله.
فبراير 2020
وصفة أوي موتشيم (بانشان الخيار المتبل على الطريقة الكورية)
4 الفارسيةخيار(عن10 1/2 أونصات؛ 300 جرام)، مقطعة عرضيًا إلى شرائح دائرية بسمك 1/2 بوصة
1 ملعقة كبيرة (8ج)جوتشوجارو مطحون خشن(رقائق الفلفل الكوري)
1 1/2 ملعقة صغيرة (6ج)ملح كوشير
1 ملعقة صغيرة(5 جرام)سكر
2 ملاعق كبيرة(30 مل) غير متبلخل نبيذ الأرز
1 ملعقة صغيرة(5 مل)صلصة السمك
1 فص ثوم متوسط الحجمثوم(5ج)، مفروم ناعما أو مبشور
3 ملاعق كبيرة(45مل)زيت السمسم المحمص
1 ملعقة كبيرة(10 جرام)بذور السمسم المحمصة
في وعاء متوسط الحجم، امزج الخيار والجوتشوجارو والملح والسكر. باستخدام يديك النظيفتين، دلكي الخيار واعصريه وقلبيه بالبهارات حتى يغطى الخيار جيدًا من جميع الجوانب ويبدأ في إفراز السائل ويتغير لون الجوتشوجارو إلى اللون البرتقالي الأحمر النابض بالحياة، لمدة دقيقة تقريبًا.
انقلي الخيار إلى مصفاة، ثم ضعي المصفاة داخل وعاء يستخدم لتتبيل الخيار. اقطعي قطعة دائرية من ورق البرشمان كبيرة بما يكفي لتغطية سطح الخيار، وضعيها فوق الخيار. ثم ضعي ثقلاً فوق ورق البرشمان للضغط على الخيار (معلبات، مقلاة من الحديد الزهر، وعاء خلط مملوء بالماء، أو وعاء طبخ).(كلها تؤدي إلى أوزان جيدة). اتركها جانبًا لتصفى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة وحتى ساعة واحدة.
في هذه الأثناء، في وعاء متوسط منفصل، اخفقي خل الأرز وصلصة السمك والثوم معًا. مع الاستمرار في الخفق، أضيفي زيت السمسم ببطء حتى تمتزج المكونات.
بمجرد تجفيف الخيار، أزل الوزن وتخلص من ورق البرشمان. باستخدام يديك النظيفتين، اعصر الخيار للتخلص من الرطوبة الزائدة، ثم انقله إلى وعاء مع الصلصة؛ تخلص من سائل الخيار المتراكم. قلّب الخيار مع الصلصة حتى يُغطى جيدًا من جميع الجوانب، لمدة 30 ثانية تقريبًا. أضف بذور السمسم وقلّب لتمتزج المكونات. قسّم الخليط بين أوعية تقديم فردية صغيرة وقدّمه، أو انقله إلى وعاء محكم الغلق وقم بتبريده لمدة تصل إلى يومين.
معدات خاصة
,، صحافة الشيف (اختياري)
التحضير المسبق والتخزين
يمكن حفظ الخيار المتبل في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. اتركه حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.
اقرأ المزيد
حقائق التغذية(لكل وجبة) | |
---|---|
157 | سعرات حرارية |
15 جرام | سمين |
5 جرام | الكربوهيدرات |
1 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق التغذية | |
---|---|
الحصص: 2 إلى 3 | |
الكمية لكل وجبة | |
سعرات حرارية | 157 |
% القيمة اليومية* | |
إجمالي الدهون15 جرام | 19% |
الدهون المشبعة 2 جرام | 11% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
الصوديوم418 ملجم | 18% |
إجمالي الكربوهيدرات5 جرام | 2% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 3% |
إجمالي السكريات 2 جرام | |
بروتين1 جرام | |
فيتامين سي 5 ملغ | 26% |
الكالسيوم 47 ملغ | 4% |
الحديد 1 ملغ | 4% |
البوتاسيوم 176 ملغ | 4% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)