وصفة ساندويتش الإفطار الكلاسيكي
تم التحديث في 18 يونيو 2019
وصفة ساندويتش الإفطار الكلاسيكي
2 لفائف القيصر، مقسمة إلى نصفين
2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة، خففت
4 شرائط لحم الخنزير المقدد السميك
3 أونصاتمقطعة إلى شرائح رقيقةالخام مجنون
4 كبير بيض
ملح وفلفل
4 شرائح رقيقة الجبن الأمريكي الأصفر
ضعي منشفتين ورقيتين على صينية خبز كبيرة، ثم ادهني الجزء الداخلي والخارجي من الخبز بالزبدة.
اطهي لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح مقرمشًا وذهبي اللون على كلا الجانبين، لمدة 7 دقائق تقريبًا. انقليه إلى مناشف ورقية.
أضف لحم الخنزير إلى المقلاة الفارغة الآن واطبخه حتى يسخن تمامًا، لمدة 20 ثانية تقريبًا. انقله إلى صينية الخبز. أضف البيض إلى المقلاة وتبّل بالملح والفلفل. غطه واتركه حتى ينضج حسب الرغبة، لمدة 4 إلى 6 دقائق. انقله بعناية إلى صينية الخبز.
ضعي اللفائف، بحيث يكون الجانب المقطوع لأسفل، في مقلاة فارغة الآن واطهيها حتى يصبح لونها ذهبيًا فاتحًا، لمدة دقيقتين تقريبًا. اقلبها باستخدام ملعقة مسطحة، ثم ضعي الجزء العلوي السفلي من كل لفة مع نصف لحم الخنزير المقدد وشريحتي لحم مقدد (مكسورة إلى نصفين) وبيضتين وشريحتي جبن. ضعي اللفافة العلوية فوق الجبن واضغطي عليها برفق باستخدام ملعقة مسطحة. اقلبيها واطهيها حتى يصبح الجزء العلوي ذهبيًا فاتحًا، لمدة دقيقتين تقريبًا. انقليها إلى الأطباق وقدميها.
معدات خاصة
مناشف ورقية، صينية خبز كبيرة، مقلاة كبيرة، ملعقة مسطحة
تظهر هذه الوصفة في
حقائق التغذية(لكل وجبة) | |
---|---|
640 | سعرات حرارية |
41 جرام | سمين |
28 جرام | الكربوهيدرات |
38g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق التغذية | |
---|---|
الحصص: 2 | |
الكمية لكل وجبة | |
سعرات حرارية | 640 |
% القيمة اليومية* | |
إجمالي الدهون41 جرام | 53% |
الدهون المشبعة 18 جرام | 92% |
الكولسترول468 ملجم | 156% |
الصوديوم1924مجم | 84% |
إجمالي الكربوهيدرات28 جرام | 10% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 7% |
إجمالي السكريات 3 جرام | |
بروتين38g | |
فيتامين سي 0 ملغ | 0% |
الكالسيوم 585 ملغ | 45% |
الحديد 4 ملغ | 24% |
البوتاسيوم 620 ملغ | 13% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)