سلطة زبادي الشبت الطازج

سلطة زبادي الشبت الطازج

ظهرت في.

تجمع سلطة الشبت المنعشة هذه بين الخيار الإنجليزي الهش والبصل الأحمر شرائح رقيقة مع خلع الملابس الزبادي اليوناني الكريمي. يمزج الملابس الزبادي الملموس مع زيت الزيتون البكر الممتاز وعصير الليمون الطازج وتلميح من الثوم ، مما يخلق توازنًا مثاليًا من النكهات الكريمية والمشرقة. يضيف الشبت الجديد ملاحظة عشبية مميزة تكمل الخيار البارد تمامًا. تأتي هذه السلطة الخفيفة والصحية في دقائق ويمكن تقديمها على الفور في درجة حرارة الغرفة أو البرد. مع 104 سعرة حرارية فقط لكل وجبة ، إنه طبق جانبي مغذي يمتد جيدًا مع أي مسار رئيسي.

سلطة الشبت الخيار | Quickierecipe.com

شرائح الخيار الواضحة المنعشة تقع في سحابة من خلع الملابس الزبادي الكريمي ، مشرقة بشبت طازج وتلميحات خفية من الثوم. تلتقط هذه السلطة جوهر الحدائق الصيفية ، حيث ينمو الخيار بوفرة ويعطر الأعشاب الطازجة الهواء. توفر كل لدغة توازنًا مثاليًا من الأزمة الرائعة والكريمة الملموسة ، مما يجعلها رفيقًا مثاليًا لأيام الصيف الدافئة والتجمعات الخارجية.

في نهاية الأسبوع الماضي ، قدمت هذه السلطة في شواء عائلتنا ، وقد قدمت المجموعة الرائعة والكريمية راحة مثالية من حرارة الصيف. حتى ابن أخي ، الذي يتجنب عادة أي شيء أخضر ، عاد لثواني. إن الطريقة التي يتم بها ارتداء ملابس الزبادي التي تصل إلى كل شريحة خيار تخلق رشقات صغيرة من النكهة التي تجعلك تعود لدغة واحدة فقط.

أساسيات المكونات الطازجة

  • خيار اللغة الإنجليزية:معروف بتوازنها في الأزمة والحنان ، مثالية للسلطات الطازجة.
  • الزبادي اليوناني الكامل الدهون:يخلق قاعدة كريمية ترفع الخضار البسيطة إلى شيء خاص.
  • الشبت الطازج:يضيف ملاحظات عطرية مشرقة تتجاوز أي عشب مجفف في نكهة.
  • البصل الأحمر:توفير لدغة لطيفة وتناقض لون جميل مع الطبق.
  • زيت الزيتون البكر الممتاز:يثري خلع الملابس مع النغمات الفواكه والملمس السلس.
  • عصير الليمون الطازج:يجلب السطوع الطبيعي الذي يعزز ويوازن بين جميع النكهات.

خلق سلطة مثالية

قم بإعداد مساحة العمل الخاصة بك:
ضع جميع المكونات والأدوات في متناول اليد على عداد نظيف. استخدم سكينًا حادًا لتخفيضات الخضار الدقيقة ووعاء خلط زجاجي لتجنب التفاعلات مع المكونات الحمضية.
صياغة الملابس:
ابدأ بدرجة حرارة الغرفة الزبادي اليوناني. يُضاف زيت الزيتون ببطء أثناء الخفق للمستحلب. دمج تدريجيا عصير الليمون ، تذوق كما تذهب. صر بالثوم مباشرة في الوعاء للحصول على أقصى قدر من النكهة.
إعداد الخضار:
شريحة الخيار بشكل موحد لملمس ثابت. قطع البصل الأحمر ضد الحبوب لتقليل الحدة ، وإنشاء شرائح رقيقة من الورق.
تكامل الأعشاب:
ختم الشبت الطازج بلمسة خفيفة لمنع الكدمات. حجز سعف كاملة لتزيين.
سهلة الخيار الشبت السلطة | Quickierecipe.com

من خلال عدد لا يحصى من التجمعات الصيفية ، اكتشفت أن قضاء بعض الوقت مع كل خطوة يحول هذه السلطة البسيطة إلى شيء غير عادي. بعد ظهر أحد الأيام التي لا تنسى بشكل خاص ، أدى التسرع في التحضير إلى شرائح خيار غير متساوية وأعشاب مفروم تقريبًا. على الرغم من أنه لا يزال لذيذًا ، إلا أنه يفتقر إلى العرض التقديمي الأنيق الذي يجعل هذا الطبق مميزًا.

بناء طبقات من النكهة

يوفر الزبادي أساسًا كريميًا يعاطف كل شريحة من الخيار بثراء منعش. يضيف البصل الأحمر الحرارة والتعقيد الدقيق ، في حين أن الشبت الطازج يجلب السطوع والرائحة. زواج عصير الليمون وزيت الزيتون يخلق خلع الملابس الخفيفة والمرضية على حد سواء. يلعب كل مكون دوره في هذه النكهات المنعشة من النكهات.

درجة الحرارة المثالية مهمة

تخدم درجة الحرارة بشكل كبير يؤثر على شخصية هذه السلطة. على الرغم من أنه يحتاج إلى بعض الوقت للبرد للسماح للنكهات بالتوخيل ، إلا أن تقديمه بارد بارد كتم الملاحظات الأكثر حساسية. يتيح إزالته من الثلاجة 15 دقيقة قبل التقديم أن تتفتح النكهات بالكامل.

أزواج مثالية

يُقدّم سلطة الخيار هذه إلى جانب شرائح لحم الضأن المشوية أو خبز البيتا الدافئ مع الحمص لمسة البحر الأبيض المتوسط. توازن طبيعتها التبريد بين الدجاج المشوي الحار أو الأضلاع الدخانية تمامًا خلال حفلات الشواء الصيفية.

جعلها خاصة بك

من أجل تطور البحر الأبيض المتوسط ​​، أضف زيتون الفيتا والكالاماتا المنهار. إنشاء نسخة اسكندنافية مع الفجل والنعناع الطازج. خلال أيام الصيف الحارة ، أضف قطعًا من البطيخ من أجل رشقات حلاوة منعشة.

الحفاظ على الطازجة

إذا كان الاستعداد للأمام ، فابقي خلع الملابس منفصلة حتى التقديم. تخزين شرائح الخيار والبصل في حاوية محكمة الإغلاق مع المناشف الورقية لامتصاص الرطوبة. أضف الشبت قبل تقديم النضارة المثلى.

سلطة الشبت لذيذ الخيار | Quickierecipe.com

خلال سنوات من صنع هذه السلطة ، أصبحت أكثر من مجرد وصفة في مجموعتي. إنه يمثل جوهر الترفيه الصيفي والمتعة البسيطة للمكونات الطازجة والمعدة بعناية. سواء تم تقديمها في حفلات الشواء في الفناء الخلفي أو حفل عشاء أنيق ، فإن نكهاتها المشرقة لا تفشل أبدًا في فرحة الضيوف.

الأسئلة المتداولة

→ إلى أي مدى يمكنني صنع هذه السلطة مقدمًا؟
يمكنك تحضير ارتداء الملابس حتى 24 ساعة ، ولكن من الأفضل دمجها مع الخيار لا يزيد عن ساعتين قبل العمل على الحفاظ على هشاشةهم.
→ هل يمكنني استخدام الشبت المجفف بدلاً من الطازجة؟
في حين أن الشبت الطازج مفضل للحصول على أفضل نكهة ، يمكنك استخدام الشبت المجفف في قرصة. استخدم حوالي 1 ملعقة كبيرة من الشبت المجفف ليحل محل الشبت الطازج 1/4 كوب.
→ لماذا يطلق الخيار الكثير من الماء؟
لمنع المياه الزائدة ، يمكنك ملح شرائح الخيار والسماح لهم بالتصريف في مصفاة لمدة 30 دقيقة قبل تجميع السلطة. بات لهم جافة قبل الجمع مع خلع الملابس.
→ ما الذي يمكنني استبداله باللبن اليوناني؟
يمكنك استخدام اللبن الزبادي العادي العادي ، ولكن قم بتجريده من خلال القماش القطني لمدة ساعة لتحقيق اتساق أكثر سمكا مما يشبه الزبادي اليوناني. يمكن أن تعمل الكريمة الحامضة أيضًا كبديل.
→ كم من الوقت ستبقى هذه السلطة في الثلاجة؟
ستواصل السلطة لمدة تصل إلى يومين في الثلاجة ، على الرغم من أن الخيار قد يطلقون المزيد من الماء مع مرور الوقت. استنزاف أي سائل فائض قبل تقديم بقايا الطعام.

سلطة زبادي الشبت الطازج

خيار واضحة والبصل الأحمر يتم إلقاؤه في صلصة الزبادي اليونانية الملموسة مع الشبت الطازج ، مما يخلق طبق جانبي خفيف ومنعش مثالي لأي وجبة.

مطبخ: البحر الأبيض المتوسط


أَثْمَر: 6 حصص (6 أجزاء سخية)


الغذائي: منخفض الكربوهيدرات ، نباتي ، خالي من الغلوتين

مكونات

→ صلصة الزبادي

01 3/4 كوب (150 غراما) الزبادي اليوناني أو الزبادي الكامل الدسم

02 1 1/2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر

03 1 1/2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج

04 1/4 ملعقة صغيرة من الثوم المبشور الطازج

05 1/2 ملعقة صغيرة من الملح

06 1/5 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الطازج

→ السلطة

07 1 1/2 جنيه (670 جرامًا) خيار إنجليزي ، حوالي 2 آبار طويلة

08 1/2 البصل الأحمر ، شرائح الورق رفيع

09 1/4 كوب من الشبت الطازج ، مقطوعة بدقة

تعليمات

الخطوة 01

اخفقي الزبادي وزيت الزيتون وعصير الليمون الطازج والثوم المبشور والملح والفلفل في وعاء صغير حتى يصبح ناعمًا ودسمًا.

الخطوة 02

شريحة البصل الأحمر الخاص بك إلى حلقات رقيقة حساسة. قم بقطع تلك الخيار إلى نصفين بالطول ، ثم قم بتقطيعها إلى نصف أونان رقيقة حوالي 3 مم (1/8 بوصة).

الخطوة 03

في وعاء كبير ، ارمِّم الخيار المقطوع والبصل والشبت الطازج. اسكب تلك الضمادة الكريمية واعطي كل شيء إرمًا جيدًا حتى يتم طلاء كل شيء بالتساوي.

الخطوة 04

استمتع على الفور في درجة حرارة الغرفة ، أو ارتدها في الثلاجة حتى تكون جاهزًا للخدمة.

ملحوظات

  1. هذه السلطة المنعشة مثالية للتجمعات الصيفية والنزهات.
  2. يفضل خيار اللغة الإنجليزية لأن لديهم عدد أقل من البذور والجلد الأرق.

الأدوات التي ستحتاجها

  • وعاء خلط كبير
  • وعاء صغير لارتداء الملابس
  • سكين حاد
  • لوح التقطيع

معلومات الحساسية

يرجى التحقق من مكونات مسببات الحساسية المحتملة والتشاور مع أخصائي الصحة إذا كان في شك.
  • يحتوي على الألبان (الزبادي)

حقائق التغذية (لكل وجبة)

من المهم أن تعتبر هذه المعلومات تقريبية وعدم استخدامها كنصيحة صحية نهائية.
  • سعرات حرارية: 104
  • إجمالي الدهون: 6 جم
  • الكربوهيدرات الكلية: 10 غرام
  • بروتين: 5 غرام