وصفة الباذنجان المطهي مع لحم الخنزير في صلصة سيتشوان
باذنجان طري مطهو على نار هادئة في صلصة غنية بمرق الدجاج، ونبيذ شاوشينغ، ولحم الخنزير المفروم، ومعجون الفاصولياء الحارة المخمرة في سيتشوان.
تم التحديث في 11 سبتمبر 2020
لماذا يعمل؟
- يضمن طهي الباذنجان المقطع على البخار أولاً أن يكون طريًا تمامًا.
- يؤدي استخدام نشا الذرة إلى الحصول على صلصة سميكة ولذيذة.
يتم طهي الباذنجان الطري المطهو على البخار مع لحم الخنزير المفروم المقلي والثوم والزنجبيل والفلفل الحار في صلصة غنية وعطرة للحصول على طبق مثالي مع الأرز الأبيض.
وصفة الباذنجان المطهي مع لحم الخنزير في صلصة سيتشوان
3 الى 4 الصينيةأو اليابانيةباذنجان(1 1/2 رطل الإجمالي)
1/4 كوبنبيذ شاوشينغأو شيري جاف
2 ملاعق صغيرة نشا الذرة
3/4 كوب مرق الدجاج قليل الصوديومأو مرق الدجاج/اللحم
1 ملعقة كبيرة معجون الفاصوليا المخمرة من سيتشوان(أو صلصة الفلفل الحار والثوم الآسيوية العامة إذا لم تكن متوفرة)
3 ملاعق كبيرة أنا الصفصاف
2 ملاعق كبيرة الخل الأسود(أو ملعقة كبيرة من خل الشيري وملعقتين كبيرتين من خل التفاح)
1 ملعقة كبيرة سكر
2 ملاعق كبيرة زنجبيل، مفروم ناعما
3 قرنفل ثوم، مفروم ناعماً (حوالي ملعقتين كبيرتين)
4 بصل أخضر، الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة مفرومة ناعماً، والخضراوات مقطعة إلى شرائح
2 صغير فلفل أخضر حار(يفضل أن يكون صينيًا، ولكن سيعمل فلفل سيرانو أو جالابينو بشكل جيد)، يتم إزالة البذور والأضلاع، ثم تقطيعها ناعمًا
3 ملاعق كبيرةالفول السوداني أوزيت الكانولا
4 أونصات لحم الخنزير المفروم
قطع الباذنجان إلى أرباع بالطول، ثم قطعه إلى أطوال 3-4 بوصة. ضع القطع في وعاء بخاري من الخيزران واطبخها بالبخار في مقلاة على نار متوسطة حتى تنضج تمامًا، لمدة 15 دقيقة تقريبًا. يجب ألا تعود الحفرة التي أحدثتها الإصبع على الباذنجان إلى مكانها. انقل الباذنجان إلى وعاء واتركه جانبًا.
في هذه الأثناء، امزج نبيذ شاوشينغ ونشا الذرة في وعاء متوسط الحجم واخفق حتى لا يتبقى نشا ذرة جاف. أضف المرق ومعجون الفاصوليا وصلصة الصويا والخل الأسود والسكر واخفق حتى تمتزج المكونات. امزج الزنجبيل والثوم والبصل الأبيض والفلفل الحار في وعاء صغير.
سخني الزيت في مقلاة على نار عالية حتى يبدأ الدخان في الظهور. أضيفي لحم الخنزير المفروم وقلبي لمدة 30 ثانية حتى يختفي معظم اللون الوردي. ادفعي لحم الخنزير إلى جوانب المقلاة لعمل مساحة في القاع. أضيفي خليط الزنجبيل وقلبي لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحته. أضيفي الباذنجان وقلبي المكونات لتمتزج. أضيفي خليط الصلصة واتركي الخليط حتى يغلي. خففي النار واتركي الخليط على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الصلصة غنية وسميكة ولامعة، لمدة 20 دقيقة تقريبًا. أضيفي البصل الأخضر وقلبي المكونات وقدميها على الفور.
معدات خاصة
تظهر هذه الوصفة في
حقائق التغذية(لكل وجبة) | |
---|---|
286 | سعرات حرارية |
16 جرام | سمين |
26 جرام | الكربوهيدرات |
10 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق التغذية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
الكمية لكل وجبة | |
سعرات حرارية | 286 |
% القيمة اليومية* | |
إجمالي الدهون16 جرام | 21% |
الدهون المشبعة 3 جرام | 13% |
الكولسترول20 ملغ | 7% |
الصوديوم957mg | 42% |
إجمالي الكربوهيدرات26 جرام | 10% |
الألياف الغذائية 5 جرام | 20% |
إجمالي السكريات 9 جرام | |
بروتين10 جرام | |
فيتامين سي 10 ملغ | 49% |
الكالسيوم 48 ملغ | 4% |
الحديد 1 ملغ | 8% |
البوتاسيوم 508 ملغ | 11% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)