وصفة التوفو بالفلفل الأسود

توفو مقرمش وناعم وصلصة ذات نكهة قوية وحارة.

تم التحديث في 11 سبتمبر 2020

Yotam Ottolenghi'sكثيريعد هذا الكتاب واحدًا من أجمل كتب الطبخ التي اقتنيتها في العام الماضي، وأجد نفسي منبهرًا بوصفاته في كل مرة أفتحه فيها. فهو مليء بالأفكار المبتكرة (وكلها نباتية)، وقد تناولت أحدها بالفعل في هذا العمود الذي يتضمنولا يختلف هذا الإبداع مع هذه الوصفة، التي تضع التوفو المقرمش في صلصة معقدة من الفلفل الأسود والزبدة وصلصة الصويا.

ومع ذلك، فإن هذه الوصفة تتطلب بعض التعديلات (وقد تم تسليط الضوء على هذه الوصفة على وجه الخصوص باعتبارها مثالاً على وصفة ذات أفكار جيدة، ولكن بكميات غير دقيقة)، والتي قمت بتعديلها في نسختي، مثل تحمير التوفو في المقلاة بدلاً من قليه في الزيت، واستخدام كمية أقل بكثير من الزبدة والحفاظ على كمية الفلفل الأسود تحت السيطرة. وبغض النظر عن ذلك، فإن هذه النتيجة هي توفو مقرمش وناعم وصلصة نفاذة وحارة للغاية، وهي أيضًا حلوة ودافئة. إنها قوية، لذا لا تتجاهل تقديمها مع الكثير من الأرز الأبيض.

في حين تتطلب الوصفة ثلاثة أنواع مختلفة من صلصة الصويا (أحدها حلو)، فإن الوصفة ستكون لذيذة بنفس القدر إذا استخدمت نوعًا واحدًا فقط. وإضافة القليل من العسل أو الدبس حسب الرغبة سيحقق التوازن في الطبق.

مقتبس من كثيربواسطة يوتام أوتولينغي.

وصفة التوفو بالفلفل الأسود

  • 1 3/4 جنيه التوفو الصلب، مقطعة إلى مكعبات كبيرة (1 بوصة مربعة) ومجففة جيدًا بمناديل ورقية

  • نشا الذرةلإزالة الغبار من التوفو

  • 3 ملاعق كبيرةحياديزيت

  • 4 ملاعق كبيرة سمنة

  • 8-12الكراث(12 أونصاتفي المجموع، مقطعة إلى شرائح رقيقة

  • 4 الفلفل الأحمر الطازج، مقطعة إلى شرائح رقيقة، أو أقل حسب الرغبة

  • 12 قرنفل ثوم، مقطعة تقريبًا

  • 3 ملاعق كبيرةمقطعالزنجبيل الطازج

  • 3 ملاعق كبيرةصلصة الصويا الحلوة (صلصة الصويا الحلوة)

  • 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا الخفيفة

  • 4 ملاعق كبيرة صلصة الصويا الداكنة

  • 2 ملاعق كبيرة سكر

  • 2 ملاعق كبيرةمطحون بشكل خشنحبات الفلفل الأسود(استخدم الهاون والمدقة أو مطحنة التوابل)

  • 16 صغيرو رقيقةالبصل الأخضر، مقطعة أو مبشورة

  • أرز أبيض مطبوخللخدمة

  1. في وعاء كبير، امزجي التوفو مع نشا الذرة وقلبيه جيدًا لتغطيته بشكل خفيف.

  2. سخني الزيت في مقلاة كبيرة (12 بوصة) على نار متوسطة إلى عالية حتى يكاد يتصاعد الدخان. أضيفي مكعبات التوفو واطهيها، مع تقليب القطع من حين لآخر، حتى تكتسب اللون الذهبي وتصبح مقرمشة من جميع الجهات. انقليها إلى صينية خبز مبطنة بمناشف ورقية وضعيها جانبًا.

  3. امسحي المقلاة بمنشفة ورقية وأضيفي 3 ملاعق كبيرة من الزبدة. سخني المقلاة على نار متوسطة حتى تهدأ الرغوة، ثم أضيفي البصل الأخضر والفلفل الحار والثوم والزنجبيل. اطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج تمامًا.

  4. أضيفي صلصة الصويا إلى المقلاة مع السكر وحبات الفلفل. قلبي حتى يذوب السكر، ثم أضيفي التوفو مرة أخرى إلى المقلاة وقلبيه حتى يغطى جيدًا. تذوقي للحصول على توازن بين الحلو والحار، وأضيفي السكر أو المزيد من حبات الفلفل حسب الحاجة (ضعي في اعتبارك أن الصلصة يجب أن تكون قوية جدًا وقد تكون مالحة).

  5. أضيفي ملعقة الزبدة المتبقية وأطفئي النار. قلبي جيدًا حتى تذوب الزبدة في الصلصة (يجب أن تجعلها لامعة بعض الشيء). أضيفي البصل الأخضر وقلبي، ثم قدمي الطبق مع الأرز الأبيض.

حقائق التغذية(لكل وجبة)
452سعرات حرارية
23gسمين
57 جرامالكربوهيدرات
9 جرامبروتين

×

حقائق التغذية
الحصص: 4
الكمية لكل وجبة
سعرات حرارية452
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون23g30%
الدهون المشبعة 8 جرام41%
الكولسترول31 ملغ10%
الصوديوم2297 ملجم100%
إجمالي الكربوهيدرات57 جرام21%
الألياف الغذائية 6 جرام20%
إجمالي السكريات 22 جرام
بروتين9 جرام
فيتامين سي 30 ملجم149%
الكالسيوم 129 ملغ10%
الحديد 3 ملغ19%
البوتاسيوم 697 ملغ15%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)