بيض مسلوق على البخار مثالي

يساعد الطهي بالبخار على طهي البيض بشكل أكثر لطفًا، مما يوفر بيضًا مسلوقًا سهل التقشير مع بياض طري.

تم التحديث في 5 سبتمبر 2023

لماذا يعمل؟

  • وضع البيض في وعاء مملوء بالماء المغلي يؤدي إلى طهيه بالتساوي وبلطف، مع خطر أقل للتشقق، من إسقاطه في الماء المغلي.
  • يضمن تبريد البيض مباشرة بعد طهيه على البخار خروجه بشكل مثالي، مع عدم وجود انبعاجات في الفراغات الهوائية على أطرافه الدهنية.
  • إن طهي البيض على البخار وتقشيره تحت الماء الجاري يجعل تقشيره سهلاً وخاليًا من التشققات في كل مرة تقريبًا.

للحصول على بيض مسلوق طري ومطهو بشكل متساوٍ، لا تستخدم الماء المغلي. استخدم بدلاً من ذلك جهاز طهي بالبخار.

أكلات جادة / إريك كلاينبيرج

ابريل 2014

وصفة البيض المسلوق على البخار

  • 1 صينيةلمكعبات الثلج(اختياري؛ للتقديم باردًا)

  • 6 كبير بيض

  1. إذا كنت تريد تقديم البيض باردًا، أضف صينية بها مكعبات ثلج إلى وعاء كبير واملأها بالماء.

    أكلات جادة / إريك كلاينبيرج

  2. أضيفي 1 بوصة من الماء إلى قدر كبير. ضعي سلة البخار بالداخل، وقومي بتغطيتها واتركيها حتى تغلي على نار عالية. أضيفي البيض إلى سلة البخار وقومي بتغطيتها واستمري في الطهي لمدة 6 دقائق للحصول على بيض مسلوق أو 12 دقيقة للحصول على بيض مسلوق.

    أكلات جادة / إريك كلاينبيرج

  3. قدمها فورًا إذا كانت ساخنة. وإذا كانت باردة، ضع البيض فورًا في وعاء من الماء المثلج واتركه ليبرد لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل تقشيره.

    أكلات جادة / إريك كلاينبيرج

  4. لتقشير البيض المسلوق، اضغطي أولاً برفق على البيض المسلوق بالكامل لتكسير القشرة تمامًا، ثم أزيلي القشرة تحت تيار رقيق من الماء الجاري. (يساعد الماء على الوصول إلى أسفل القشرة ورفعها عن البيضة).

    أكلات جادة / إريك كلاينبيرج

معدات خاصة

مع

التحضير المسبق والتخزين

قم بتخزين البيض المطبوخ بقشره في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام. قم بتخزين البيض المقشر في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم واحد.

اقرأ المزيد

حقائق التغذية(لكل وجبة)
72سعرات حرارية
5 جرامسمين
0 جرامالكربوهيدرات
6 جرامبروتين

×

حقائق التغذية
الحصص: 6
الكمية لكل وجبة
سعرات حرارية72
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون5 جرام6%
الدهون المشبعة 2 جرام8%
الكولسترول186 ملجم62%
الصوديوم71 ملغ3%
إجمالي الكربوهيدرات0 جرام0%
الألياف الغذائية 0 جرام0%
إجمالي السكريات 0 جرام
بروتين6 جرام
فيتامين سي 0 ملغ0%
الكالسيوم 28 ملغ2%
الحديد 1 ملغ5%
البوتاسيوم 69 ملغ1%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)