وصفة دجاج على طريقة كيرالا (نادان خوزي كاري).

تم التحديث في 9 مايو 2019

تشتهر ولاية كيرالا الواقعة في جنوب الهند بتوابلها. حيث تنمو هناك بكثرة الفلفل والقرفة والهيل والعديد من التوابل الأساسية الأخرى في البلاد. وكما قد تتوقع نظراً لهذه الوفرة الوفيرة، فإن مطبخ المنطقة مليء بمجموعات مختلفة من هذه التوابل، حيث يضفي كل منها نكهة فريدة على الأطباق التي تتبل بها.

نادان خوزييعتبر الكاري الهندي من الأطباق التقليدية في المنازل في ولاية كيرالا، حيث يختلف مزيج التوابل من منزل إلى آخر قليلاً. قد تبدو قائمة المكونات طويلة، لكن لا تدعها تثبط عزيمتك - بمجرد أن تفهم أن كل طعام هندي هو في الأساس مزيج من التوابل، فلا توجد وصفة صعبة حقًا. على الرغم من أن التوابل المحددة ونسبها تتغير، إلا أن التقنيات الأساسية تكون متشابهة دائمًا تقريبًا.

هذا الطبق على وجه الخصوص مريح بشكل خاص في الأمسيات الباردة (ليس لأننا لدينا الكثير منها هنا). يمكنك اختيار خفض الحرارة عن طريق تقليل كمية مسحوق الفلفل الأحمر أو الفلفل الكامل إلى النصف. يضفي تحميص التوابل على الطبق نكهة جوزية مدخنة تزيد من دفء الطبق وحليب جوز الهند المكمل. بشكل عام، إنه تكريم مناسب بشكل خاص لأرض التوابل.

وصفة دجاج على طريقة كيرالا (نادان خوزي كاري).

  • 4 أرجل الدجاج، مقسمة إلى أعواد وفخذين

  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق الكركم

  • 2 ملاعق صغيرة بذور الكزبرة

  • 1 ملعقة صغيرة بذور الشمر

  • 1جافورق الغار

  • 1 بوصة قطعة القرفة

  • 6 حبات الفلفل

  • 2أبيضالهيل قرون

  • 2 جميع الفلفل الأحمرأو ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الأحمر

  • 1 1/2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند

  • 1 ملعقة صغيرةاسود بالكاملبذور الخردل

  • 10 أوراق الكاري

  • 1 واسطة بصلمفرومة ناعماً (حوالي 1 كوب)

  • 1 واسطة فص ثوم، مفروم (حوالي 1 ملعقة صغيرة)

  • 1 ملعقة صغيرة الزنجبيل المبشور

  • 1 كوب حليب جوز الهند

  • ملح كوشير

  1. افركي قطع الدجاج بمسحوق الكركم واتركيها جانبًا. سخني مقلاة الحديد الزهر على نار متوسطة حتى تسخن. أضيفي بذور الكزبرة وبذور الشمر وورق الغار والقرفة وحبات الفلفل والهيل والفلفل الأحمر. (إذا كنت تستخدمين مسحوق الفلفل الأحمر، فلا تضيفيه الآن). اطهي مع التحريك باستمرار حتى تفوح رائحة التوابل، لبضع دقائق. انقليها إلى طبق واتركيها لتبرد. انقليها إلى خلاط التوابل (مع مسحوق الفلفل الحار إذا كنت تستخدمينه) واخلطيها حتى تصبح بودرة.

  2. سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة حتى يصبح لامعًا. ابتعدي وأضيفي بذور الخردل وأوراق الكاري. اطهي مع التحريك حتى تفوح الرائحة العطرة، لمدة 30 ثانية تقريبًا. أضيفي البصل والزنجبيل والثوم واطهي مع التحريك حتى تنضج وتبدأ في التحول إلى اللون البني، لمدة 5 دقائق تقريبًا. أضيفي البهارات المطحونة وقلبي بقوة. أضيفي قطع الدجاج واطهيها حتى يتحول لونها إلى البني الفاتح، مع التحريك من حين لآخر، لمدة 5 دقائق تقريبًا. أضيفي حليب جوز الهند والملح. اتركي المزيج يغلي على نار هادئة، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة، غطيه واتركيه حتى ينضج الدجاج تمامًا، لمدة 20 دقيقة تقريبًا. قدميه ساخنًا مع الروتي أو الأرز الأبيض.

معدات خاصة

مقلاة من الحديد الزهر، خلاط/مطحنة قهوة، مقلاة ثقيلة القاع غير لاصقة

حقائق التغذية(لكل وجبة)
315سعرات حرارية
24 جرامسمين
10 جرامالكربوهيدرات
18 جرامبروتين

×

حقائق التغذية
الحصص: 4
الكمية لكل وجبة
سعرات حرارية315
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون24 جرام30%
الدهون المشبعة 17 جرام83%
الكولسترول82 ملغ27%
الصوديوم625 ملجم27%
إجمالي الكربوهيدرات10 جرام4%
الألياف الغذائية 2 جرام8%
إجمالي السكريات 3 جرام
بروتين18 جرام
فيتامين سي 20 ملجم99%
الكالسيوم 58 ملغ4%
الحديد 4 ملغ21%
البوتاسيوم 477 ملغ10%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)