وصفة خبز الأفوكادو مع صلصة فرانك الحارة والجبن الأزرق

تم التحديث في 21 مارس 2019

لا تحتاج إلى وجود دجاج في متناول يدك للاستمتاع بنكهة بافلو الكلاسيكية. حيث يلائم الأفوكادو جرعة من صلصة فرانك ريد هوت الحارة واللاذعة ورشة من الجبن الأزرق في هذه الساندويتش المفتوحة، مما يعني أن محبي الحرارة يمكنهم حقًا تجاوز الحدود (ويمكن لنظرائهم الذين يكرهون التوابل أن يحافظوا على الأشياء معتدلة، مع الاستمرار في الحصول على الكثير من النكهة).

وصفة خبز الأفوكادو مع صلصة فرانك الحارة والجبن الأزرق

  • 1 شريحةدولةأو شطيرةخبز، سمكها حوالي 1/2 بوصة

  • زيت الزيتون البكر الممتاز

  • 1/2 واسطة أفوكادو هاس منزوع النوى ومقشر

  • عصير الليمون الطازجحسب الذوق، من 1/2 ليمونة

  • صلصة فرانك ريد هوت الحارة، حسب الذوق

  • الجبن الأزرق المتفتت، حسب الرغبة (حوالي 1 ملعقة كبيرة؛15ج)

  • ملح كوشيروالفلفل الأسود المطحون الطازج

  1. ادهن الخبز بزيت الزيتون ثم قم بتحميصه حتى ينضج حسب الرغبة. ثم ضع فوقه الأفوكادو واهرسه بالشوكة لتغطية السطح بالكامل. ثم أضف القليل من عصير الليمون ورشه بصلصة فرانك ريد هوت. ثم ضع فوقه الجبن الأزرق ورشه بالملح والفلفل. ثم قدمه.

حقائق التغذية(لكل وجبة)
447سعرات حرارية
31 جرامسمين
39gالكربوهيدرات
9 جرامبروتين

×

حقائق التغذية
الحصص: 1
الكمية لكل وجبة
سعرات حرارية447
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون31 جرام40%
الدهون المشبعة 7 جرام33%
الكولسترول11مجم4%
الصوديوم465 ملجم20%
إجمالي الكربوهيدرات39g14%
الألياف الغذائية 12 جرام42%
إجمالي السكريات 11 جرام
بروتين9 جرام
فيتامين سي 52 ملجم259%
الكالسيوم 152 ملغ12%
الحديد 2 ملغ12%
البوتاسيوم 955 ملغ20%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)