طبق القرع من كتاب "إتقان فن الطبخ الجنوبي"
تم التحديث في 21 مارس 2019
مثلناتالي دوبريتشرح فيها وسينثيا جراوبارتكتاب الطبخ الجديدإتقان فن الطبخ الجنوبيتعد طاجن القرع من الأطباق المفضلة في الموائد الجنوبية. أعلم أنني تناولت الكثير من هذا الطبق عندما كنت طفلة، ولكن السبب وراء ذلك يرجع في الأساس إلى أن نكهة القرع كانت مغطاة بكميات هائلة من الجبن والزبدة. في هذه الأيام، أفضل تذوق الخضراوات. لحسن الحظ، تحتوي نسخة ديبري على كمية كافية من القرع والبصل والفلفل لتذوق المزيد من المنتجات الصيفية بدلاً من الجبن السائب.
لماذا اخترت هذه الوصفة:هذا الطبق من الأطباق الكلاسيكية التي يمكن تناولها في المناسبات الخاصة لسبب وجيه: فهو يجمع بين القرع الزبداني والكاسترد الجبني والزبدة والجوز. ما الذي لا يعجبك في هذا الطبق؟
ما نجح:إن نسخة ديبري هي بالتأكيد أكثر أطباق القرع الملونة التي صادفتها، وهذه الخضروات الإضافية تعمل كعامل مخفف بين كل الزبدة والجبن. كما أن طبقة البقان والخبز المحمص تقدم تباينًا ممتازًا مع خليط القرع الطري.
ما لم يحدث:في المرة القادمة، سأقوم بطهي الطبق لمدة أقصر، لأن البيض كان مطبوخًا أكثر من اللازم، لذا قمت برفعه عن النار بعد 45 دقيقة. ابدأ في التحقق بعد 30 دقيقة، ويجب أن يكون الطبق جاهزًا.
التعديلات المقترحة:اخترت عدم غلي القرع، بل قليه حتى يصبح قابلاً للهرس. وقد وفرت هذه الطريقة قدرًا إضافيًا وأضفت المزيد من النكهة. تأكد من تصفية القرع جيدًا قبل هرسه وإضافته إلى بقية المكونات - فمياه الخضروات هي العدو اللدود للطبق الجيد.
أعيد طبعها بإذن منإتقان فن الطبخ الجنوبيمن تأليف ناتالي دوبري وسينثيا جراوبارت. حقوق الطبع والنشر 2012. نشر جيبس سميث. جميع الحقوق محفوظة. متوفر في أي مكان تباع فيه الكتب.
طبق القرع من كتاب "إتقان فن الطبخ الجنوبي"
1 1/4 الكؤوس سمنة، مقسم
2 واسطة البصل, مقطعة
1 الفلفل الأخضر، منزوعة البذور ومقطعة
1 الفلفل الأحمر، منزوعة البذور ومقطعة
2 ثوم قرنفل، مفروم ناعما
2 جنيهعنق منحني أصفر أوكوسة قرع, مقطعة
2 الكؤوس مبشورجبن شيدر حاد أوغرويير، مقسم
4 كبير بيض، ضربت لخلط
1 1/2 الكؤوس جوز البقان المفروم، مقسم
داش صلصة حارةأو تاباسكو، اختياري
1 كوب فتات الخبز
سخني الفرن على درجة حرارة 350 درجة. ادهني طبق خزفي كبير بالزبدة واتركيه جانبًا.
أذيبي ربع كوب من الزبدة في مقلاة كبيرة وقلبي البصل والفلفل حتى يذبل. أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة ثم ضعيه جانبًا.
اغلي قدرًا ممتلئًا بكمية كافية من الماء لتغطية القرع، ثم أضيفي القرع. اطهيه حتى يصبح طريًا، لمدة 10 دقائق تقريبًا. صفي القرع وأعيديه إلى القدر. اهرسي القرع جيدًا حتى يتحول إلى قطع صغيرة. أضيفي نصف كوب من الزبدة وكوبًا واحدًا من الجبن والبيض وخليط البصل وكوبًا واحدًا من البقان. تبليه بالصلصة الحارة حسب الرغبة وقلبي جيدًا لتمتزج المكونات.
انقلي الخليط إلى طبق خزفي محضر. امزجي فتات الخبز مع الجبن المتبقي والجوز البقان. وزعي الخليط بالتساوي على خليط القرع. رشي القليل من الزبدة المتبقية واخبزي الخليط لمدة 45 إلى 60 دقيقة، حتى ينضج. قدميه ساخنًا. يمكن تحضير الطبق مسبقًا بعدة أيام، وتغطيته ووضعه في الثلاجة، أو تجميده. قومي بإذابته قبل إعادة تسخينه.
حقائق التغذية(لكل وجبة) | |
---|---|
648 | سعرات حرارية |
56 جرام | سمين |
23g | الكربوهيدرات |
18 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق التغذية | |
---|---|
الحصص: 6 إلى 8 | |
الكمية لكل وجبة | |
سعرات حرارية | 648 |
% القيمة اليومية* | |
إجمالي الدهون56 جرام | 72% |
الدهون المشبعة 26 جرام | 129% |
الكولسترول200 ملغ | 67% |
الصوديوم570 ملجم | 25% |
إجمالي الكربوهيدرات23g | 8% |
الألياف الغذائية 5 جرام | 17% |
إجمالي السكريات 7 جرام | |
بروتين18 جرام | |
فيتامين سي 60 ملجم | 301% |
الكالسيوم 381 ملغ | 29% |
الحديد 2 ملغ | 13% |
البوتاسيوم 607 ملغ | 13% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)