وصفة سمك السلمون مع الزعتر وكريمة الليمون الطازجة
تم التحديث في 15 مايو 2019
هذه هي الوجبة الخفيفة المثالية لتعويض الوزن الزائد الذي يتراكم في عيد الميلاد. يتم تقديم شريحة بسيطة من السلمون المشوي، المخبوز ببطء على فراش من الليمون والزعتر، ساخنة أو بدرجة حرارة الغرفة مع صلصة مخفوقة من الكريمة الطازجة والزعتر الطازج والليمون في ثلاثة أشكال: قشر الليمون وعصير الليمون والليمون المخلل المفروم. إنها تحية خفيفة ومشرقة لموسم الحمضيات.
ملحوظة:الليمون المحفوظ هو مكون مغربي يمكن العثور عليه في معظم محلات البقالة المتخصصة في الشرق الأوسط أو شمال أفريقيا.
وصفة سمك السلمون مع الزعتر وكريمة الليمون الطازجة
1 حزمة من أغصان الزعتر الطازج، بالإضافة إلى2 ملاعق صغيرة قطفت أوراق الزعتر
1/2 ليمونة، مقطعة إلى شرائح رقيقة، بالإضافة إلى1 ملعقة كبيرة عصيروملعقة صغيرة من قشر الليمونمنالنصف الاخر
3 الى 4كبيرشرائح سمك السلمون منزوعة الجلد والعظم، عن4 إلى 6 أونصات لكل منهما
1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
ملح كوشيروالفلفل الأسود المطحون الطازج
2 ملاعق كبيرة ليمون مخلل مفروم ناعما(اختياري، راجع الملاحظة)
1/2 كوب الكريمة الحامضة
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. غطي صينية الخبز بورق الألمنيوم. ضعي أغصان الزعتر وشرائح الليمون في كومة في منتصف صينية الخبز بحجم كافٍ لاحتواء السلمون. افركي السلمون من جميع الجوانب بزيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل. ضعي السلمون فوق طبقة الزعتر/الليمون وانقليه إلى الفرن. اخبزيه حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 125 إلى 130 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة سريع القراءة لمتوسط النضج أو 140 درجة فهرنهايت لمتوسط النضج، لمدة 15 إلى 25 دقيقة. أخرجيه من الفرن واتركيه ليرتاح لمدة 5 دقائق على الأقل، أو اتركيه ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
اخلطي أوراق الزعتر وعصير الليمون وقشر الليمون والليمون المخلل (إذا كنت تستخدمينه) والكريمة الطازجة. تبلي بالملح والفلفل. قدمي السلمون ساخنًا أو في درجة حرارة الغرفة مع صلصة الليمون.
تظهر هذه الوصفة في
- الفرنسية في لمح البصر: سمك السلمون مع الزعتر وكريمة الليمون الطازجة
حقائق التغذية(لكل وجبة) | |
---|---|
380 | سعرات حرارية |
30g | سمين |
1 جرام | الكربوهيدرات |
26 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق التغذية | |
---|---|
الحصص: 3 إلى 4 | |
الكمية لكل وجبة | |
سعرات حرارية | 380 |
% القيمة اليومية* | |
إجمالي الدهون30g | 38% |
الدهون المشبعة 11 جرام | 55% |
الكولسترول108 ملغ | 36% |
الصوديوم351 ملجم | 15% |
إجمالي الكربوهيدرات1 جرام | 0% |
الألياف الغذائية 0 جرام | 0% |
إجمالي السكريات 1 جرام | |
بروتين26 جرام | |
فيتامين سي 6 ملغ | 32% |
الكالسيوم 37 ملغ | 3% |
الحديد 1 ملغ | 3% |
البوتاسيوم 466 ملغ | 10% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)